【2025年最新】先輩ママが教える妊活中におすすめ葉酸サプリランキングBEST3

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よしこ

こんにちは！この記事を執筆した2児の母・よしこと申します♪

この記事では実際に出産を経験した私が、葉酸サプリの選び方について出産先輩主婦の目線（えらそう笑）で教えていきたいと思います。

私も当時は葉酸サプリについて相当調べましたので、ランキングに自信ありです！
…正直私も妊娠前は葉酸のことについてはわからず、不安だったので気持ちはよくわかります(;´･ω･)

この記事では、

・妊活中の葉酸サプリを選ぶポイント
・その選ぶポイントに基づいた妊活中におすすめ葉酸サプリ

を紹介していきます(^^♪

不安な妊娠前の方のために、責任をもって作成しましたのでご安心ください。
最後までご覧いただけると非常にうれしいです(^^)

葉酸サプリを妊活中・妊娠中に飲まないとどうなるのか？

まず葉酸サプリの選び方の前に葉酸サプリを飲まない…葉酸を摂らないとどうなってしまうかを説明しますね。

妊娠には葉酸と聞いた人でも、摂らないとどうなるかピンとこない人も多いかと思いますので(^^;

葉酸を摂らないと、生まれてくる赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症リスクが高まります。
神経管閉鎖障害とは、神経管(ざっくりいうと脳と脊髄)の細胞に障害が起きて(閉鎖)、脳や脊髄が正常に成長できなくなる疾患です。

その代表的なのものが「無脳症」と「二分脊椎症」の二つになります。

まず、「二分脊椎症」から説明していきますね。
画像で見てもらえば一発だと思いますので、ご覧ください。

引用元:葉酸を知る！(http://a0lyodhx.blog.fc2.com/blog-entry-4.html)

このように脊髄が脊椎の外に飛び出し、とてもひどいことに…。

これだけでも何とも痛々しいですがこれだけでなく背中の手術治療や、歩行障害、排せつ障害などがあり、一生にかけてリハビリが必要となります。

これでも十分に恐ろしいですが、さらに恐ろしいのが「無脳症」です。
こちらは胎児の神経管から脳が形成される過程で、神経管の癒合が出来ず、脳の一部もしくは大部分が欠如します。

生命維持に必要な脳幹といわれる部分も発達障害で欠如する例が多いため、
無脳症を発症した赤ちゃんは75%は死産、もしくは出産した場合でも一週間以上生存することは難しいとされています。

せっかく生まれてきた赤ちゃんと死別…なんて絶対に嫌ですよね。

医療の進歩で発症のリスクはかなり薄くなってきましたが、リスクがゼロということはありません。

元気に赤ちゃんに生まれてきてもらうためにも、神経管閉鎖障害になるリスク低下となる葉酸はしっかりと摂っていきましょう！
そして、葉酸サプリを選ぶ上でのポイントを次から紹介していきます。

妊活中の葉酸サプリを選ぶポイント

よしこ

妊活中の葉酸サプリを選ぶポイントは3つあります。
1つずつ説明していきますね☆

妊活向け葉酸サプリを選ぶポイント①厚生省が推奨する葉酸量を摂取できる

妊活中に必要な葉酸量をご存知ですか？

実は厚生労働省から、妊活中～妊娠初期・妊娠中期～出産・授乳中の葉酸量はそれぞれ推奨されているんです。

それがコチラ。

妊活中の場合だと400μgが推奨されています。

そのため、葉酸400μgが配合されているサプリを選ぶようにしましょう。

葉酸サプリは妊娠後用のものもあるので、間違って時期の違うものを選んでしまうと、必要な葉酸の量が摂れなくなるかもしれません。

妊活用の葉酸サプリであること・葉酸400μgが配合されていることをよくチェックしておきましょう。

妊活向け葉酸サプリを選ぶポイント②葉酸以外の栄養素はどうか

妊活中に必要なのは、葉酸だけではありません。

元気な赤ちゃんを授かるためにも、しっかりと体に栄養を摂ってお迎えの準備をしておきましょう。

しかし普段の自分の食生活を振り返っても、もともと自分には何が足りないか、どれくらいの栄養素が必要か分かりませんよね。

そのため、葉酸以外にもビタミン・ミネラル・その他いろいろな栄養素が摂取できる葉酸サプリがおすすめです♪

さらに、それぞれの栄養素がどれくらいの種類含まれているかも分かるといいですね(*’▽’)

妊活向け葉酸サプリを選ぶポイント③安全性はどうか

妊活のための体作りで気になるポイントといえば、摂取するものの安全性です。

今回の場合で言うと、葉酸サプリの安全性ですね。

具体的に言えば、余計なものが入っていない無添加か、安全性の確認された工場で生産されているか、残留農薬検査はしたかどうか…などが挙げられます。

赤ちゃんとお母さんの体をことを考えて作られた葉酸サプリであるかどうか、忘れずにチェックしておきましょう！

妊活中の葉酸サプリおすすめランキング厳選BEST３

よしこ

それでは、厳選したおすすめの葉酸サプリBEST３を紹介していきますね☆彡

~~通常価格税込6,580円~~→税込3,980円（初回限定・購入回数縛りなし・送料無料）

葉酸量	葉酸以外の栄養素	無添加	その他安全性
400μg	ビタミンミネラルマカアミノ酸など	11種	GMP認定工場、放射能残留農薬検査済

【ブランド】株式会社ニューアクション
【運営責任者】北村真哉
【内容量】120粒（一日4粒・約一カ月分）
【最低購入回数】1回（定期回数縛りナシ）
【最低支払金額】3,980円（税込・初回特別価格）
【公式HP】https://na-shop.jp/

＼初回40%OFF実施中！解約休止も簡単で安心／

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第1位はマカナ！その理由とは？

よしこ

妊活用葉酸サプリのおすすめ第1位はマカナとなりました！
その理由を説明していきますね(*’▽’)

マカナおすすめ理由①厚生労働省推奨の葉酸量400μg配合

マカナは、厚生労働省が推奨する、妊活中～妊娠初期に必要なモノグルタミン酸型葉酸を400μg含んでいます。

つまり、過不足なくきっちり100％ということですね♪

葉酸は多ければいいというわけでもなく、過剰摂取すると亜鉛の吸収阻害など、体によくない影響を及ぼしてしまいます。

そのため、多くも少なくもないぴったり400μg配合は、安心して妊活することができます(^^）

また、夫婦で一緒に妊活したい人にも向いています。

1ヶ月毎に2袋届けてくれるシステムがあるので、旦那さんも葉酸サプリを飲みたい家庭に便利ですよ。

さらに、妊娠したら、妊娠初期～授乳期まで対応している葉酸サプリ「メルミー」に切り替えることが可能。

妊活して、赤ちゃんができたのが分かったら妊娠後にぴったりの葉酸サプリに切り替えられるなんて、嬉しいですよね。

しかも、出産後・授乳期まで継続して飲むことができるので、母乳を通して赤ちゃんに栄養を与える時期も安心(*’▽’)

必要な葉酸量を配合＆妊娠後・出産後も他のサプリを探したり迷ったりする必要がないところが、マカナのおすすめポイント1つ目になります☆彡

マカナおすすめ理由②葉酸以外の栄養素もたっぷり！

葉酸以外で基本の栄養素といえば、ビタミンやミネラルを思い浮かべますよね。

マカナは、葉酸・ビタミン・ミネラルを妊活の基本として、さらにプラスアルファで栄養素を配合しているんです。

DHA・EPAやアミノ酸、普段の食事で不足しがちな野菜やフルーツなども入っているので、体にいいものを少しでも取り入れたいと思っている方には嬉しいかぎり(*’▽’)

中でも注目したいのが、日本産マカとミトコンドリア。

マカは、高品質・高栄養価のスーパーフードと言われており、妊活の強い味方です。

本格的に妊活に取り組む人をサポートしてくれますよ。

ミトコンドリアは、出産に必要なエネルギー工場と言われています。

このミトコンドリアの働きをサポートする、還元型コエンザイムQ10・a-リポ酸・スピルリナといった栄養成分3種類も配合。

普通の栄養素だけではなく、妊活に必要な栄養素とそのサポート成分が含まれているんですね。

そんな栄養素を配合した葉酸サプリ「マカナ」を全面監修したのが、妊活専門の管理栄養士です。

葉酸だけではなく、妊活に必要な栄養成分と必要量を細かく計算して配合してくれました。

まさに、妊活のための品質にこだわったサプリとなっています☆

妊活専門管理栄養士が、妊活のためにたっぷり栄養を配合してくれたところが、マカナおすすめポイント2つ目になります(^^♪

マカナおすすめ理由③安心と品質にこだわっている

マカナは、葉酸サプリを飲む人だけでなく、いずれ宿る赤ちゃんのことを考えて作られています。

そのため無添加にもこだわっていて、香料・着色料・保存料・甘味料・酸味料・増粘安定剤・膨張剤・苦味料・防カビ剤・PH調整剤・発色剤の11種がすべて不使用なんです。

葉酸サプリに必要のないものはなるべく入れない、という心遣いが伝わってきますね(⌒∇⌒)

そんな葉酸サプリを製造しているのは、管理基準が厳しい国内最高レベルのGMP認定工場。

GMP認定工場とは、原材料の入荷から製造、最終製品の出荷にいたるすべての過程において、製品が安全に作られ、品質が保たれるように定められている工場のことです。

とっても厳しく安全や品質が管理されたところで作られているんですね♪

さらにそれだけではなく、マカナの葉酸サプリは放射能検査と残留農薬検査までしっかり実施されているんです。

放射能や残留農薬は、赤ちゃんを待つための体作りをする妊活にとっては怖いもの…

それらがしっかり「検収せず」と検査結果が出ているのは、なによりの安心要素になりますからね☆

11種の無添加・GMP認定工場製造・放射能と残留農薬検査済みと、妊活する女性が安心できるよう安全性や品質にこだわって作られているのがマカナおすすめポイント3つ目です♪

また初回40％OFFF3,980円で解約や休止も専用フォームで簡単にできるのも◎。
初回安くても解約がしにくいとか、専用の電話がつながらないとかありますからね(^^;

この試しやすさもマカナのおすすめのポイントです♪

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マカナの口コミ

マカナを実際に購入した方の口コミを集めてみました☆

ぜひ参考にしてみてください(^^）

妊活で利用しています。
粒が小さめなので、とても飲みやすいです。
しばらく飲み続けてみようかと思います。
（20代/女性）

いろいろ調べて、こちらのサプリなら安心して毎日服用できそうなので購入しました。
小さめサイズなので飲みやすいです。
（年齢性別未記入）

妊活サプリに必要な成分が、全部含まれているように感じています。
リピしてます。
（年齢性別未記入）

色々な葉酸サプリを試しましたが、ミトコンドリア配合がいいらしいので、こちらをリピしています。
何個もサプリを飲まなくても、これだけで十分なのは助かります。
（年齢性別未記入）

安く買えるタイミングの時などに買っています。
妊活サプリは色々と飲んできましたが、いい栄養素が揃ってると思います。
（年齢性別未記入）

※個人の感想であり必ずしも効果・効能を示すものではありません。

配合成分やミトコンドリアに惹かれて選んだ方もいました。
やはり妊活のための栄養成分を配合しているところが嬉しいですよね。

良い口コミが多く、その理由はお客様満足度96.4％、リピート率88％という実際の利用者の評価の高さ(^^)

実際に使ってる人がこれだけ満足度が高いと安心してサプリを飲めますね♪

今なら初回40%OFF3,980円でお試しできるので、是非妊活で役立ててください(*^^*)

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続いて第2位は…

~~通常価格税込5,378円~~→税込1,058円（初回限定・購入回数縛りなし・送料無料）

葉酸量	葉酸以外の栄養素	無添加	その他安全性
400μg	ビタミンミネラル不足分100％ DHA 鉄分カルシウム乳酸菌など	9種	GMP認定工場放射能、水銀、農薬フリー

【ブランド】株式会社SOLIA
【代表者】西口征郎
【内容量】120粒（一日4粒・約一カ月分）
【最低購入回数】1回（定期回数縛りナシ、初回解約時は差額請求）
【最低支払金額】2回目解約時：初回価格1,058円+2回目定期価格3,758円 = 合計4,816円
【公式HP】https://www.alo-organic.com/

アロベビー公式サイトで詳細を見る

第2位はアロベビー！その理由とは

アロベビーも厚生労働省が推奨する葉酸量400μgを配合した葉酸サプリです。

そのため、葉酸サプリとしては問題なく安心して飲むことができますよ♪

アロベビーの特徴は、妊娠期に不足しがちなビタミンとミネラルを100％摂れるよう配慮しているところ。

そのほか、DHA・鉄分・カルシウム・乳酸菌など、入っていると嬉しい成分が配合されています。

妊活するママの体の土台を整えて、赤ちゃんとママの健康ケアをサポートしてくれますよ(*’▽’)

無添加は9種類で、放射能・水銀・農薬がフリー。

もちろん製造も国内GMP認定工場となっており、安全性と品質にはこだわって作られています☆

また、からだを温める生姜粉末やヘスペリジンが含まれているところもポイント。

冷えに悩む女性は多いですし、妊活中は特にからだを温めることが大事ですからね。

アロベビーの葉酸サプリは、普段の食事では栄養不足に感じている方や、寒がりの方におすすめですよ(*’▽’)

アロベビー公式サイトで詳細を見る

アロベビーの口コミ

まだ飲んでませんがすぐ届きました。
特にＤＨＡが入ってるところが嬉しいです。
摂取したい栄養素がたくさん入っていて、これ1つでいいのも嬉しいです。
（30代/女性）

つわりがつらくてあまりご飯も食べられませんが、このサプリを飲んでなんとかなってます。
1粒が小さく、味もないので飲みやすいです。
（30代/女性）

粒感もよく飲みやすいです。
リピします。
（年齢性別未記入）

※個人の感想であり必ずしも効果・効能を示すものではありません。

粒が飲みやすいという声がいくつかありました。

毎日飲むものですから、飲みやすいと助かりますよね。
ほかには、DHAが入っているところが嬉しいという声もありました。

アロベビー公式サイトで詳細を見る

続いて第3位は…

~~通常価格税込5,400円~~→税込1,620円（初回限定・定期購入6回以上・送料無料）

葉酸量	葉酸以外の栄養素	無添加	その他安全性
400μg	国産野菜美容成分など計40種以上	5種	GMP認定工場、放射能・残留農薬検査済